海外旅行までの体調管理法

海外旅行までに体調を維持するためには無理をしないことです。
季節にもよりますが、特に冬場は要注意です。
インフルエンザなどのウィルス性の感冒に掛からないことが一番大事です。
そのためには睡眠不足にならないこと、3食しっかり食べること、
無理をしないことが基本的に守るべき事項になります。

また少し体調が悪いと思ったら野菜や果物を食べてビタミンを補給し、
場合によっては医師の診断を受けましょう。
そこまでしなくても大半の場合は大丈夫なのですが、
風邪はどのタイミングで感染するかはわかりません。
旅行数日前までは元気だったのに当日の朝になって38度の高熱を
出すことだってあり得るからです。
しっかり体調管理して海外旅行に備えましょう。

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